Lo bueno de caminar 30 minutos al día

Estos son algunos de los beneficios que tiene el dedicar 30 minutos de nuestro dia para salir a caminar.

Esta es la actividad física mas simple que podemos realizar y de las mejores formas de empezar y/o mantener una rutina de ejercicios. Quemamos calorías y fortalecemos los musculo, dos de las cosas que todas buscamos.

1. Ayuda a la circulación del cuerpo

Hoy en día pasamos la mayor parte de nuestro día sentados y no viene mal salir a dar unas vueltas caminando y respirar aire fresco.

2. Combate el estrés

El estrés causa que muchas personas tengan cansancio mental debido al ritmo de vida que llevan. Además de relajarse con una caminata, reducimos los antojos de alimentos procesados

3. Ayuda a prevenir enfermedades

Personas sedentarias tienden a contraer enfermedades de una forma más fácil, cimar nos ayuda a prevenir la hipertensión, diabetes y produce resultados favorables sobre el colesterol.

4. Quema de calorías

Con 30 minutos al día en una caminata, a la semana quemaríamos 1000 calorias, un plus a todos los beneficios anteriores.

Y aunque hagamos ejercicio de alto rendimiento o seamos sedentarios los beneficios siguen ahí y es un habito que deberíamos de formar todos.

-PAOLA