TIPS PARA EMPEZAR A ENTRENAR EN GYM

Sabemos que nuestra primera vez en un gimnasio es más difícil de lo que parece. Por eso, es que aquí tenemos unos tips que te pueden ayudar:

- Recuerda comenzar estirando y calentando bien todos tus músculos, para así evitar alguna lesión.

- Comienza con ejercicios que te ayuden entrar en calor, ya sea correr un poco, brincar la cuerda, hacer bici, cualquier ejercicio cardiovascular.

- Si es la primera vez que harás ejercicio con peso adicional al tuyo, es decir, tu primera vez “haciendo pesas”, recuerda comenzar con pesos ligeros que puedas tener un buen control de estos.

- Acércate algún entrenador(a) del gimnasio al que asistas si tienes duda al momento de realizar algún ejercicio, recuerda que es muy importante que la técnica de estos sea bien realizada para evitar algún tipo de lesión.

- Asesórate de alguien que sepa del tema para que te ayude con tu plan de entrenamiento, igual puedes encontrar algunos ejercicios en nuestras redes.

- Recuerda ser constante y paciente y no compararte con nadie. Disfruta tu proceso y recuerda que el que persevera alcanza.

-MARIANA